五一假期过后，各地网友纷纷晒出“嗓子痒”“咽喉疼”“宝娟嗓”的症状，直呼“原来不止我这样”。#咽喉炎#相关话题登上热搜，引发大家的关注和讨论。

有网友在社交平台发帖，称自己出现喉咙肿痛，越来越严重的刀片嗓与感染新冠时类似，担心是不是“二阳”了。

专家：

(资料图片)

注意区分咽炎和新冠感染

浙江省人民医院感染科主任潘红英表示，咽炎又分急性咽炎和慢性咽炎。

急性咽炎由病毒和细菌感染引起，通常表现为上呼吸道症状，咽干、咽痛、咽痒、说话声音嘶哑；

慢性咽炎则表现为咽喉异物感、吞咽困难。

新冠病毒主要侵犯下呼吸道，同时也可能出现上呼吸道症状。除了咽喉疼痛以外，还会出现发烧、干咳、流鼻涕等症状。

为什么五一后咽喉炎高发？

专家提醒，近日正值春夏之交，气温多变。假期人员流动大，活动密集，目前新冠、流感等呼吸道疾病传播的风险仍然较大。

1.过度劳累

假期出行归来，不少人会觉得疲劳。过度劳累导致身体抵抗力下降，给了环境中的病毒、细菌、病原体可乘之机。

而咽部则是人体呼吸道的第一道关卡，可能引起咽部炎症，出现咽喉疼痛的症状。

2.疏于防护

目前，我国很多地方都不再强制要求戴口罩。去往人员密集的景区、商场，和其他人近距离接触，也可能导致一些传染性病菌的侵入。

以流感病毒为例，它的主要传播途径是飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛黏膜直接或间接接触传播，容易发生聚集性疫情。

3.饮食不当

在外游玩时，饮食不规律，多吃辛辣刺激等食物、烟酒过度、饮水量减少，同样也会刺激到咽喉，出现咽部不适症状。

如何缓解咽部不适？

出现急性咽炎导致的咽喉疼痛，可口服解热、镇痛的药物，注意日常护嗓。抵抗力较强的患者2~4天能自行缓解。

若炎症较严重，可能要1周或更长时间恢复，需及时就医检查。

急性咽喉炎如果没有及时保养嗓子，会转成慢性咽喉炎。

从中医的角度看，咽喉病大多为阴虚火旺之证，因此，忌油炸、油煎、辛辣等刺激性食品，少食燥热之物；少吃或不吃酸、辣、油腻、刺激性食物及薯类、糯米类等难消化食物；三餐不要过饱，餐后不要立即躺下，睡前3小时不宜进食。

同时，要注重加强营养，适量进食奶类制品、精肉、鸡蛋等；多食水果；多喝水，让喉咙保持湿润。

在家治疗

三个误区要避免

慢性咽喉炎在日常生活中很常见，很多朋友也会倾向于自己在家用药物治疗。

广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授提醒，有3个误区值得注意：

误区1：慢性咽喉炎是炎症，需要用抗生素治疗

慢性咽喉炎虽然属于炎症的一种，但它并不是细菌感染引起的，如果盲目使用抗生素，不仅对慢性咽喉炎的治疗起不到效果，还容易使细菌产生耐药性、破坏身体的菌落平衡，引发更大的问题。

误区2：慢性咽喉炎是上火，可以吃清热解毒药

有人以为喉咙痛就是上火，只要慢性咽喉炎一发作就吃清热降火药、喝凉茶。中医认为，慢性咽喉炎有“实证”和“虚证”之分，且临床以虚证多见。如果不仔细辨证，盲目用清热解毒药治疗慢性咽喉炎，反而会损伤自身的正气。

误区3：慢性咽喉炎引起的咳嗽可以用镇咳药治疗

慢性咽喉炎因为对咽喉部有刺激性，常有咽痒、咳嗽症状，但慢性咽喉炎的咳嗽是喉源性咳嗽，即使用抑制咳嗽中枢的镇咳药，往往效果也不明显。

推荐四道养咽粥汤

缓解咽部不适不妨一试

1.银耳百合莲子粥

做法：粳米200克，水发银耳30克，百合30克，莲子30克。加水煮沸，改小火煮40分钟即成。适用于咽干肺燥，心烦失眠者。

2.无花果瘦肉汤

做法：无花果5个，猪瘦肉250克，煮汤调味服食。适用于阴虚肺燥之咽喉部干痛者。

3.石斛麦冬橄榄瘦肉汤

做法：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、瘦肉200克煲汤。适用于咽干喉痛，声音嘶哑者。

4.川贝冰糖炖雪梨

做法：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。将梨洗净去核，把川贝母粉倒入梨中，再把梨盅放入蒸碗盖好，在蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。连梨肉、汤水一起食用。适用于咽干咳嗽有痰者。

另外还可在中医师指导下

结合自身体质选用以下茶饮方

咽喉痛：金银花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克。

咽干：玄参15克、沙参15克、麦冬15克、芦根30克、甘草10克。

咽喉异物感：柴胡10克、薄荷5克，紫苏梗10克，合欢花10克、桔梗10克、甘草5克。

咳嗽痰多：桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克。

声音嘶哑：菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只，生甘草10克。

以上茶疗方煎水或开水冲泡后代茶饮即可。